姐妹们，我果真要说一句：好气色是睡出来的！ 动作一个明锐体质的INFJ 睡不好就没精神，皮肤现象不好，起床气也容易拉满 改善睡觉果真不是光靠一句“早点睡”就能处分的 - 最近我动手了一款助眠寝衣，体感很好 一穿就收缩了，整晚睡得又深又香 睡得好以后统统这个词东谈主的现象王人变了 身边一又友王人说我现时精气神很足，能量满满 其实没什么大动作，等于睡觉的技术杰出刺目了细节 过年了，迪士尼彩乐园出不了账准备给全家王人换上喜气洋洋的同款新年红～ - 共享给宝们进步睡觉质料的小tips💡： 1. 环境果真很迫切：比如床垫、枕头、灯光、温度这些，王人尽量选让体格得志的。看似小小的不适，实则会让睡觉大打扣头。 2. 不要忽略寝衣的作用：贴身的衣物影响比咱念念象的大。睡得得志，体格才会好好开拓我方。 3. 睡觉和护肤是彼此加抓的：护肤固然迫切，但睡觉时体格才会进行深度开拓。睡得好，护肤后果也会更好。 4. 找到相宜我方的节律：不需要盲目追求别东谈主说的“睡够8小时”，找到相宜我方的作息时辰，进步睡觉质料才是关节。

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